日記
2017年5月1日(月)
体重52.1kg   体脂肪率27.9%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

7

08:01
体重52.1kg  体脂肪率27.9%

体重がなかなか戻らない。
まぁこれといって何もやってないし。


でも
1,2ヶ月前から
脱ジュース生活を目指して、
ジュース率90%くらいだったのを
今20%くらいのつもりなのになぁ。
っていっても、
いろはすとか、南アルプス天然水の
味ついてるのだけど。
ジュースよりはいいよね?なつもりなんだけど、
体重には影響でないねー。

それなりには歩いてるつもりなんだけどなぁー。

お菓子食べてるからダメなのかなぁ。
でもお菓子もちょっとは量減ったと思うんだけどな。

日常生活だけでは
減らないものかね。




明日はお友達とお出かけ予定(*^▽^*)


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.3kg
現在54.3kg 31.1%
あと4.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 5
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29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

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