日記
2017年5月1日(月)
体重57.6kg   体脂肪率33.0%

一ヶ月一キロ減目標

○

夜20時以降は食べない

○

炭水化物は朝のみ。出来るだけ食べない。

○

平日は歩く

×

10日目

12:38
体重57.6kg  体脂肪率33.0%

◆食事◆

朝:納豆2p ご飯100g バナナ1本

昼:ヨーグルト75g スライスチーズ1枚 チョコ1枚

夜:枝豆 八宝菜 ちくわ


◆運動◆

なし


コメント
2017年5月1日 19:55
素敵なイラストですね(^o^)
2017年5月2日 03:10
かおりさん、
ありがとうございます。

ふわふわ。り という素材屋さんのイラストです。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
40代に入ってから体重が落ちにくくなりました。

あと4キロがなかなか落ちません。

激痩せしたいわけではなく、健康的な体になりたいと思っています。

※ここで使われている画像はすべて素材屋さんからお借りしたものです。
2017年4月22日スタート
開始時58.0kg   
-2.8kg
現在55.2kg 31.8%
あと1.2kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.8s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.1s

はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

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