日記
2017年5月1日(月)
体重57.6kg   体脂肪率33.0%

一ヶ月一キロ減目標

○

夜20時以降は食べない

○

炭水化物は朝のみ。出来るだけ食べない。

○

平日は歩く

×

10日目

12:38
体重57.6kg  体脂肪率33.0%

◆食事◆

朝:納豆2p ご飯100g バナナ1本

昼:ヨーグルト75g スライスチーズ1枚 チョコ1枚

夜:枝豆 八宝菜 ちくわ


◆運動◆

なし


コメント
2017年5月1日 19:55
素敵なイラストですね(^o^)
2017年5月2日 03:10
かおりさん、
ありがとうございます。

ふわふわ。り という素材屋さんのイラストです。

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40代後半 女性 身長:155.0cm
40代に入ってから体重が落ちにくくなりました。

あと4キロがなかなか落ちません。

激痩せしたいわけではなく、健康的な体になりたいと思っています。

※ここで使われている画像はすべて素材屋さんからお借りしたものです。
2017年4月22日スタート
開始時58.0kg   
-4.2kg
現在53.8kg 30.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 5 7
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 91.7s

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