日記
2017年5月1日(月)
体重61.8kg   体脂肪率31.9%

5月1日

07:38
体重61.8kg  体脂肪率31.9%





仕事(笑)
休んでもいいって言われたけど、仕事もあるし休んだところでゴロゴロしてるだけなので人の少ない会社でゴロゴロしつつ仕事する事にしました。

昨日のビールと歩き過ぎのせいで、浮腫んでるし筋肉痛。
疲れは浮腫を呼ぶからなぁ。
昨日は友人達と映画を観に行って、さらに家族の散歩に付き合う羽目になって、1日で20,000歩以上歩いてしまった。
しかもウォーキングとちがってリュックに本が四冊入った状態で(^_^;)
今朝は全身筋肉痛(笑)

筋肉痛の時は鶏胸肉かな。
お昼は鶏胸肉でも食べよう。

朝ごはん、魚とお漬物には手をつけてません。
お残しはあきまへんでーって声が聞こえてくるけど、食べられなかった。

お昼はケンタッキーのシーザーサラダツイスター、クリスピー
コールスローでした。

夕ご飯はタケノコを三個とブリを丸々残しました。


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.5%
現在61.5kg 31.5%
あと7.5kg あと6.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 63.8s

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るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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