日記
2017年5月1日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

未記入

エアロバイク

○

楽しい予定

07:26
体重52.8kg  体脂肪率26.5%

今日から5月だ。

体脂肪率もいい感じ!運動が効いたのかな?
エアロバイクと筋トレした。
お風呂でゲルマ塩マッサージも。
むくみがとれてすっきりした。
一時的なんだろうけどサイズダウンも実感するからおどろき!

二日行って連休だと嬉しいやら忙しいやら。
連休明けには外部の監査と内部の監査が両方あってドキドキするぞ。

お出かけは、GWはあえて外して、5月20日〜21日の普通の土日にした。彼氏と東京で会う。
彼氏の帰省はどちらにしろ羽田経由でないと飛行機がないから、だったら私が東京に行って、帰りは一緒に電車でのんびり帰る。
東京は一泊。
慌ただしいプランだけど楽しみ。どこに行こうかな??





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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.3kg -2.3%
現在51.2kg 25.2%
あと1.2kg あと0.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.4s

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rion
女性 
158.0cm 52.4s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

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