日記
2017年5月1日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

楽しい予定

07:26
体重52.8kg  体脂肪率26.5%

今日から5月だ。

体脂肪率もいい感じ!運動が効いたのかな?
エアロバイクと筋トレした。
お風呂でゲルマ塩マッサージも。
むくみがとれてすっきりした。
一時的なんだろうけどサイズダウンも実感するからおどろき!

二日行って連休だと嬉しいやら忙しいやら。
連休明けには外部の監査と内部の監査が両方あってドキドキするぞ。

お出かけは、GWはあえて外して、5月20日〜21日の普通の土日にした。彼氏と東京で会う。
彼氏の帰省はどちらにしろ羽田経由でないと飛行機がないから、だったら私が東京に行って、帰りは一緒に電車でのんびり帰る。
東京は一泊。
慌ただしいプランだけど楽しみ。どこに行こうかな??





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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.1kg -0.4%
現在53.6kg 27.1%
あと3.6kg あと2.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 55.2s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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