日記
2017年5月1日(月)
体重72.0kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

×

この体型で安心しない!

○

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

×

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

疲れ

07:30
体重72.0kg  体脂肪率37.3%

昨日はあれから、グリーンカレーを作ってくれました
ココナツミルクがなかったので、牛乳で…
まろやかになって、美味しかったです(*^^*)

食べてから、ゆっくり休んでました
久々にグッタリでした…

少しして、買い物に行って
お休みに着る服が買えました♪
ほぼ、体型カバーできるワンピース…(;^ω^)
あぁ…オシャレがしたい…
可愛いサンダルがあって、欲しかった〜

ベランダにトマトとバジルを植えました
少し鉢が小さかったかな…
水はそんなにあげなくていいけど、
タイミングがもうすでに分からない(;´∀`)はは

ガーデニング男子かな…
同じように色々苗を選んでて、
花を育てる男性は優しそう…て勝手に思いました(;^ω^)
うちも旦那さんの方が世話をするので…
私も気遣える女性になりたい…(>_<)

夕食は鶏胸肉の残りでトリチリ
菜の花の辛子和え、スープ、納豆でした

寝る頃に疲れMAXから、イライラして
ハーゲンダッツ、かりんとう、マフィン…崩壊です
あぁ、体重減ってて良かった…


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.7kg
現在74.3kg 38.8%
あと12.3kg あと10.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.2s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 142.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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