日記
2017年4月30日(日)
体重47.8kg   体脂肪率21.0%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

4月の走行距離

07:17
体重47.8kg  体脂肪率21.0%


多摩湖ランニングを入れてようやく100qを越えたところ
もう少し色を着けたいので早出遅上がりの仕事後に次男と三男を職場に呼びつけて

ぺーサー兼荷物持ち付き買い物ランへ
自転車の距離表示を確認してもらいながら先導してもらい途中買い物を入れて職場までまた戻るコース8.7q

ぺーサーへの報酬はだいぶ遅めのお昼ご飯(ラーメン)です

結果、月間走行距離は127q レースに出た先月が147qだったのでまぁまぁ頑張ったほうかなぁ 五月は更にあげられるように頑張ろう


コメント
2017年5月1日 08:23
す、凄い!!!

尊敬の一言しかない!!!
2017年5月1日 08:47
いそべえさん
まだまだですが仕事終えてからも留守番してくれる(時に無理やり付き合わせてますが)子供に感謝しつつ
今月も頑張ります
五月は学校関連のイベント事が色々あって時間が中々とれない日もありそうなので
とりあえずGWはお出かけついでの巻き込みランですね(笑)
2017年5月1日 13:51
まあ!お子さん達がペーサー兼荷物持ちになってくれてるのー?いいねぇ。お子さん達も結構な運動量になるよね。
何と言ってもみんなでお散歩みたいに行動するのって楽しいよね〜。
かけさんが忙しい中工夫してランニングしてるのを見ると本当にスゴいな〜エライな〜と改めて思います。走ることよりも走る時間見つける方が大変ですよね。
2017年5月1日 13:59
ラテさん
自転車ですけど暑い〜、まだ〜と言いながら着いてきてくれました(無理やり着いてこさせたのですが(笑))
やらなきゃいけないことがあればそれのついでにラン出来ないかとか、GW何処か連れていって欲しいと言うので何とか走っていけないかとか それを考えるのはちょっと楽しいです( ´∀`)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.0s

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

一覧へ

 

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!