日記
2017年5月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー 499 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

55.0kg   25.1%

07:00
体重55.0kg  体脂肪率25.1%


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女性 身長:159.0cm
昨年の人間ドック前にダイエットをしましたが、リバウンドしてしまいました。
あすけんを付けていますが、何となく付けてるだけになってしまいましたので気分を変えてこちらに引越します。

昨年8月末の人間ドックから7kg増!!!
見た目も着れる服も変わってきたので戻したい。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
-3kg -2.3%
現在52.5kg 23.2%
あと4.5kg あと5.2%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      5
6 7
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.9s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 56.4s

モモ太郎
男性 
170.0cm 107.3s

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