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日記
2017年5月1日(月)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○

おぉ!増えてなかった…( ̄▽ ̄;)

06:55
体重64.4kg  体脂肪率32.0%



約ひと月、ダイエットと無縁の生活を送っておりました。
食べたいだけ食べる生活。

で、今朝の数値。64.4キロ。

…増えてない。
…なんで?
…痩せようといろいろ足掻いても、食べたいだけ食べてもほとんど結果は同じってこと?
恐ろしいほどの64キロ台セットポイントである。



ダイエット方法…いま一度考えてみなくちゃいけない。
無理なく楽しく続けて、結果を出したい。








コメント
2017年5月1日 08:53
綺麗〜な お花畑♪
どこですか?

…確かに 頑張っても
増えるし
…食べちゃったけど キープ、減って
ありますね。

…う〜ん、真実はいかに!?笑
でも 希望は同じ…痩せたいぃ、笑 
2017年5月1日 10:48
ダイエット方法を変える、
わかりますわかります、
そうなんですよそうなんですよ。

一度見直してみるのも大事ですね!

2017年5月1日 19:59
るいさーん。

おかえりなさい〜^^*
無理せずまたお顔見せに来てくださいなー
2017年5月2日 05:54
ふぅ♪さん

茨城県のひたち海浜公園のネモフィラの丘です。
まさに今が見頃。
一面のネモフィラの青と空の青が溶け合う光景は、死ぬまでに一度は見たい絶景…と言われるほどだそうです。

打倒!64キロの壁!
2017年5月2日 05:57
いずみさん

何か打開策がないか。
今までやらなかったこと、考えもしなかったことをやってみようか?
…先ずは情報収集です〜 ̄^ ̄)ゞ

自分の生活にマッチした方法が見つかるといいなぁ。
2017年5月2日 05:58
Lunaさん

ただいまです〜( ̄^ ̄)ゞ
ありがとうございます〜(o^^o)
2017年5月3日 01:48
こんにちは!
綺麗な花畑に癒され、ストレスフリーが体重維持につながったのかな?!
私は2週間で2キロも増えちゃいました。
60キロだいに戻ってしまった!
今日から気合い入れます!
2017年5月4日 13:29
おかえりなさいませ( ^∀^)
2017年5月7日 08:56
ゆず子さん

本当にものすごく美しい花畑でした。…が、人の数もものすごい。
花畑にいる人たちが甘い砂糖に群がるアリの大群のように見えてしまい、思わずニヤニヤしてしまいました。…と言いながら自分も思いっきりそのアリの大群の一員と化しましたが(笑)
日本は今、ゴールデンウィークの真っ只中。
私もだらりだらりとした休日を過ごし、お見事体重急増中でございます〜〜( ̄▽ ̄;)
2017年5月7日 08:57
デブリン☆さん

ただいまです( ̄^ ̄)ゞ

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48歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.6kg -0.2%
現在64.5kg 33.8%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.3s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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