日記
2017年5月1日(月)

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

○

*45日目

07:00
体重55.1kg  体脂肪率30.6%



【目標】
☆ 食欲リセット2日目!
☆楽しむ!たくさん歩く!

【今日の数値】
○体重 55.1kg↓
(前日夕食前/54.9kg)
○体脂肪率 30.6%↑
(前日夕食前/29.0%)
○皮下脂肪 28.4%↑
○内臓脂肪レベル 5.5→
○基礎代謝 1077kcal/日↓
○BMI 23.2↓
○筋肉・骨レベル7↓
○体年齢 31↑

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*朝1白湯
*サプリメント(朝)
*美白ケア(朝)*まつげ美容液(朝)

【今日のジム】
▼予定のためおやすみ。

【本日の反省/明日のために】

ー ー ー ー ー ー ー ー
昨日は食欲リセット失敗。はぁ〜〜
生理後で折角の痩せ期なのに勿体無いことしてる…(°_°)
急には無理だからちょっとずつ…がんばろう。

今日は小学校の同級生とディズニー行ってきます**
この間ユニバ行って、すぐディズニーとか贅沢〜★笑

ディズニーは、たくさん歩いてるから食べても大丈夫
みたいな感覚になるけど、食事はよく噛んで!
もちろんたくさん歩いて、もちろんたくさん楽しみます!

いってきまーすっ( ^ω^ )♪


コメント
2017年5月1日 22:15
今度はディズニーですか?羨ましい〜(゚∀゚)☆
確かにディズニーは沢山歩きますよね♪
遊んで楽しんでるだけなのにあの歩数はスゴイって毎回思います(笑)

2017年5月3日 07:06

リュウさん*
なんか予定詰めたら盛り沢山な1週間に
なってしまいました(^_^;)
知らず知らずのうちにすごい歩数に
なりますよね!ディズニーマジック!!笑

でも帰りはやっぱりそれだけ歩いたせいか
疲れた〜!ってなりますね!w


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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2017/08/18 kg %】
01》17/09/18
02》


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-0.7kg +0.1%
現在54.4kg 29.2%
あと5.4kg あと8.2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2
10 11 12
13 14 15 16
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.8s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 55.7s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

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