日記
2017年4月29日(土)
体重69.9kg   体脂肪率36.6%

夕食は炭水化物控えめにする

○

お通じ

○

寝る前に腹式呼吸10回

×

69.9kg   36.6%

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体重69.9kg  体脂肪率36.6%


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50代前半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-2.7kg -2.1%
現在69.8kg 36.4%
あと4.8kg あと6.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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