日記
2017年5月1日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.7%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

○

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

65.2kg   35.7%

05:59
体重65.2kg  体脂肪率35.7%


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41歳 女性 身長:160.0cm
年齢と共にいろんな不具合が出てきました(笑)
まだまだ楽しく暮らしたいので、まずは生活改善&ダイエットを無理せずしっかり続けて行きたいです♪

めりはり目標設定!!

@4/30→65.5kg/65.7kg(+0.2)
A5/31→64.5kg
B6/30→63.5kg
C7/31→62.5kg
D8/31→61.5kg
E9/30→60.5kg

半年で6kgマイナス目指します!!
2017年4月1日スタート
開始時67.0kg 36.1%
-1.6kg -0.4%
現在65.4kg 35.7%
あと7.4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

あやめ
女性 
158.0cm 62.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 78.8s

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