日記
2017年5月1日(月)

朝→甘酒豆乳

未記入

お昼→酵素を飲む

未記入

朝晩体重の差+500以内

未記入

運動→最低週3回

未記入

土日はダイエット緩めに♪

未記入

15日目

00:00
体重64.1kg  体脂肪率34.8%

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30代前半 女性 身長:155.0cm
2011年
産後ダイエットで
72.4` → 43`
拒食症になり過食症になり
夜食癖がついてしまい・・・
今に至ります(。pω-。)

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ダイエットめにゅー
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■週A 加圧
■朝 最低15分運動
■夜 最低30分運動
■朝バナナだいえっと

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目標
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2017/06 64s
2017/07 62s
2017/08 60s
2017/09 58s
2017/10 56s
2017/11 54s
2017/12 52s
------------------------------
2018/01 50s
2018/02 48s 
2018/03 47s (卒業式)
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2017年4月17日スタート
開始時65.4kg 34.2%
-1.2kg -0.9%
現在64.2kg 33.3%
あと9.2kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.9s

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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