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日記
2010年12月19日(日)

腹筋60回

未記入

肩甲骨エクササイズ

未記入

おかしを食べない

未記入

腹八分目

未記入

半身浴

未記入

朝の白湯

未記入

食べるもの写メ

未記入

○

うんち

○

毎日体重計に乗る

○

○

できるだけ長く入浴

×

×

ゆっくり食べる

○

季節外れのハワイアン

00:00
体重56.2kg

今日は124歩しか歩いてない(^q^)
パソコンの前とトイレの往復
だけだよー!

パソコンのエクセル機能を
頑張って理解したあああ★

お昼からは1人でヒキコモリン
ホットケーキな気分だったけど
カロリーとりすぎになるから
50?で蒸しケーキ作ったぽ(^^)/

(味はゴマだよ)

うまうまだぽこ〓



サラダ
ヨーグルト


蒸しケーキ
春菊のスープ


ロールキャベツのキャベツ
キャベツの千切り
ヨーグルト

今日はうごいでないのに
0.4キロも減ったぜ←


コメント
 
 
2010年12月19日 22:17
コメありがとう(^O^)
ちゃんと食事制限できててすごいねっ〓
私ももっと頑張らなきゃ(-Д-)
 
 
2010年12月19日 22:44
こんばんはー♪

蒸しパン美味しいですよね☆
それもケーキとかよりカロリー低いし、ダイエットの味方な気がします(^w^)

あ、多分私の作った蒸しパンは分量が結構多目だったのでムチムチに膨れたんだと思います☆
↑結果的に見た目が綺麗に仕上がったのだと思いますよー★
 
 
2010年12月20日 17:14
暗示をかけるのいいかもですね!
すぐ誘惑に負けてしまうので
暗示をかけて頑張ってみますね^^

ありがとうございます(^o^)

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25歳 女性 身長:156.0cm
大学1年ソフトテニス部
痩せたい!てか薄くなりたいw
かわいくなるために
一緒にがんばりましょー!

友達大募集です((´∀`))
2010年11月20日スタート
開始時63.7kg 30.2%
-0.9kg -0.4%
現在62.8kg 29.8%
あと7.8kg あと6.8%
目標55.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.3s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.8s

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みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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