日記
2010年12月19日(日)

体重計に乗る!

○

食べるときは30回噛む

未記入

お菓子禁止っ

×

前の日に食べ過ぎたら次の日コントロール

未記入

体育を全力でがんばる

未記入

もしおなかがすいたらヨーグルトとか低カロのものを!

未記入

夜更かしやめよっ

未記入

大会

00:00
体重66.9kg  体脂肪率36.1%

3日分まとめて記録〜っ


昨日は大会でした


結果は…うーん…今日になっても納得いかないっす

練習ろくにしてないとこよりも下の賞で嫌味言われて最悪だし←

イライラ&もやもやでたくさん食べたら体重増えちゃった


❤朝❤
食パン1枚半、カフェオレ、みかん、ヨーグルト、スクランブルエッグ、ソーセージ

❤昼❤
味噌ラーメン

❤間食❤
クッキー2個、ポテチ、みかん3個、キットカット、チョコ1個

❤夜❤
ごはん、みたらしダンゴ1本、あんこダンゴ1本


食べすぎですよ

明日からまたがんばろ


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23歳 女性 身長:160.8cm
1年前ダイエットをし、4キロ痩せたけどリバウンド…。

来年からは高校生だし、制服を着こなしたい!
中3なのにオシャレしたくてもスカートとか絶対着れない(泣)

バカにされたり、いじめられたりしてきました

だから変わりたいです!!

絶対に痩せてやる!!
2010年11月11日スタート
開始時68.5kg 36.5%
-1.5kg -1.5%
現在67.0kg 35.0%
あと21kg あと15%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

あや
58歳 女性 
161.0cm 66.9s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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