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日記
2017年4月19日(水)
体重65.7kg   体脂肪率34.1%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

未記入

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

ヤバいヤバいやヤバい……

00:00
体重65.7kg  体脂肪率34.1%

一気に増えた!!

体脂肪も多いし、生理前なのか?違うのか?

わけわかんなーーーーーい!!


ただ1つ分かっているのは、旦那が買ってきてくれた業務スーパーのチーズケーキ。
大きめにカットして昨日食べている。

1日で肥えたんかいっ!!

私のどあほっ!!(; ・`д・´);つД`)



*記録*

 美コア考案者/山口 絵里加

 【太もも前のストレッチ】
 【股関節前のストレッチ】
 【足を細くするトレーニング】4set
 【二の腕を細くするトレーニング】2set
 【肩甲骨はがし】


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

団子
20歳 女性 
163.5cm 59.8s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

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