日記
2017年4月28日(金)
体重65.2kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

×

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

28日目

21:10

ちょっと仕事の疲れが出てきた。
お菓子が食べたくて仕方ない(笑)
子供と夜スナック菓子たべました。
夕飯もおかず多め・・・。
明日は増量だろうな(^^;)


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42歳 女性 身長:160.0cm
年齢と共にいろんな不具合が出てきました(笑)
まだまだ楽しく暮らしたいので、まずは生活改善&ダイエットを無理せずしっかり続けて行きたいです♪

めりはり目標設定!!

@4/30→65.5kg/65.7kg(+0.2)
A5/31→64.5kg
B6/30→63.5kg
C7/31→62.5kg
D8/31→61.5kg
E9/30→60.5kg

半年で6kgマイナス目指します!!
2017年4月1日スタート
開始時67.0kg 36.1%
-1.6kg -0.4%
現在65.4kg 35.7%
あと7.4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 65.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.2s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

なないろ
20代後半 女性 
158.5cm 51.5s

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