日記
2017年4月29日(土)
体重74.6kg   体脂肪率37.5%

腹八分目

○

湯船に浸かる

○

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

○

74.7kg   38.5%

07:56
体重74.7kg  体脂肪率38.5%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!