日記
2010年12月19日(日)
体重44.8kg   体脂肪率20.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

×

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

27*

00:00
体重44.8kg  体脂肪率20.6%

*朝ごはん(9時半)
カロリーメイト×2本
小枝×2袋


*昼ごはん(13時〜)
カロリーメイト×2本


*晩ごはん(18時〜)
みかん×4個
ハムチーズトースト


*晩おやつ(19時半〜)
キンカンのど飴×3
ギャバ×6粒
焼豚×2枚


*寒さしのぎ(22時半〜)
蜂蜜ホットミルク



今日は風邪で1日寝てました

のど痛い( ´△`)


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30代前半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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