日記
2017年4月29日(土)

基本的に食事は野菜メインで油抜き!

○

昼飯キャベツとササミ、ドレッシングはカロリーオフ

未記入

腹一杯

04:22

今日はダイエット餃子を作ってみた

材料は 豆腐 ニラ ニンニク キャベツ

みじん切りにして混ぜる、ここに

オイスターソース 塩 胡椒を入れる

よく混ぜる、豆腐の水分をよく抜いておかないとダメ

餃子の皮で巻いて完成

焼くときはテフロンで油最少で!

焼き途中に水を加え蒸し焼きに

なんとか我慢できる物になるはず

罪悪感少なめで心と身体に美味しい

餡が余ったら玉子を加えて餃子ハンバーグ

おためしあれ


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男性 身長:171.0cm
やせたら着たい服が着れるって思い…

いや…モテるかもって始めました(^_^;)

2017年4月28日スタート
開始時118.6kg   
-41.6kg
現在77.0kg   
あと2kg
目標75.0kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

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りん
女性 
156.0cm 48.7s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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