日記
2010年12月19日(日)
体重56.6kg

炭水化物は控えめに・・・

×

お腹八分目、七分目で我慢する

×

間食は我慢

未記入

間食しても汁物、果物だけ

未記入

エクササイズは出来る限りやる

未記入

夜ごはんは汁物とおからクッキーだけ

未記入

夜は300kCalにおさめる

未記入

基本汁物とご飯一杯ずつの食事

未記入

あぁー

00:00
体重56.6kg

朝 
なし


唐揚げ5こ
巻き寿司3本
さつまいもきんとん
ドーナッツ1、5個
抹茶かふぇ

今日はこれでおしまいにします。
頑張ります!
最近また暴飲暴食です。


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28歳 女性 身長:157.0cm
2か月で8キロ太りました…。
明日からダイエットしようと思っても仕事から帰るとモリモリ食べてしまいます。
みなさんと一緒にダイエット頑張りたいです。
2010年11月30日スタート
開始時58.0kg   
+0.9kg
現在58.9kg 32.0%
あと4.9kg
目標54.0kg   

 

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.7s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 56.9s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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