日記
2010年12月19日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝&昼】11:00
ごはん
味噌汁(ねぎ、わかめ、油揚げ)
エビマヨ
ひじきの煮物
きんぴらごぼう
みかん
甜茶

【間】17:00
ドーナツ
あんパン
とんがりコーン
カントリーマアム
蒟蒻ゼリー

【夕】19:00
焼きうどん
サラダ
みかん
甜茶

【その他】
甜茶

【運動】
なし

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今日の夕食(焼きうどんだけ)は旦那が作ってくれましたー(^O^)

一昨日と昨日こっぴどく文句言ったのでやってくれたのでしょうw

唐辛子とにんにくスライスを入れたそうでパスタみたいな味だったけどおいしかったです♪

体調の方ですが、出血はまだ続いてはいるものの具合はまぁまぁです。

早く運動したいなー。

毎日食っちゃ寝なので体がふかふかです(=ω=)

とくに背中と腰回り。

やばい〜〜。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.4s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 65.0s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.7s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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