日記
2010年12月19日(日)
体重45.6kg   体脂肪率19.1%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

×

楽しかった

00:00
体重45.6kg  体脂肪率19.1%

昨日は、久しぶり ホテルのディナー 

気分だけ充分味わって…、食事は気をつけた。前菜は戴いて スープとメイン料理は半分残し、
でも、ゆっくりいただくとお腹も一杯に感じるね。

お酒はたくさん呑みました(#^.^#) 


今日は、実家で甥と次女の12月生まれのお誕生日会&クリスマス会
楽しみだなー

     


コメント
 
 
2010年12月19日 22:04
順調に体重減って来てるね

ホテルのディナーを残した事は偉い!
やはり地道に続けて行く事が
大切なんだね

最近肋骨にヒビが入って
治ったばかりなので

今年は様子を見ながら
運動をするつもりなのですが

最近運動してなかったら
したくないに変わってしまい
焦ってます…(−−〆)

でもリバウンドだけはしたくないから
頑張らないとです!

焦らず頑張りましょう!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.6s

かめとも
40歳 女性 
158.0cm 43.9s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

一覧へ

 

Potgirl
28歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
40歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!