日記
2010年12月19日(日)
体重42.9kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

○

でた?

○

お風呂つかる

○

寝る前にストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

未記入

アンダーラインなぞる

未記入

顔と足マッサージ

未記入

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

1219

00:00
体重42.9kg  体脂肪率21.0%




しろごはん
ほうれん草のオムレツ
キャベツとにんじんのレモンサラダ
大根とにんじんのスープ


イチゴカスタードパイ
チーズケーキ

昼すぎ
ほうれん草のチャーハン
黒豆
キャベツとにんじんのレモンサラダ


黒ゴマきなこ牛乳


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30代前半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.9s

はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
34歳 女性 
158.0cm 62.1s

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