日記
2010年12月19日(日)

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

○

○

×

×

25日目

00:00

朝、体重計り忘れ
▲間食
バナナケーキ

▲朝食
バナナケーキ

▲昼食
ご飯 100g
鮭&サバ
コーンスープ
春菊ともやしのポン酢和え
バナナケーキ

◎ウォーキング 30分くらい
最初ダラダラ、後半ハキハキ歩いた

▲夕食
野菜たっぷりピラフ 140g


コメントする


 


20代後半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 78.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

一覧へ

 

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
26歳 女性 
159.6cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!