日記
2010年12月19日(日)
体重64.7kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

37日目

00:00
体重64.7kg

▼朝食
・ご飯半分
・唐揚げ2個
・バナナ1本
・カフェオレ

▼昼食
・チリトマトヌードル
・白桃ゼリー

▼間食
・チョコウエハース1枚

▼夕食
・ご飯半分
・ビーフシチュー半分
・イタリア風チキンのミニカツレツ2枚
・煮付け(もやし・キャベツ・しいたけ・油揚げ)


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日のビーフシチューは妹が有り得ないくらいに焦がしてしまったので、食べた後にかなり気持ち悪くなりました…
ご飯が食べれなかったのでついカツレツまで食べてしまった(>_<)

でも今年目標にしていた65?を何とか切っていたのですごく嬉しいです!

この調子で12月末には64?を切れるよう頑張りたいと思います(^o^)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.2s

Best53k
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
50代前半 女性 
160.0cm 67.2s

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