日記
2017年4月24日(月)
体重73.7kg   体脂肪率38.2%

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

○

便秘

23:32
体重73.7kg  体脂肪率38.2%

先週、生理だと言うのにずっと便秘でした。
出てもなんか出た?ってくらい少なくて。
なのに体重減るのは脂肪が使われてるからなんだなぁ!きっと便秘解消して出たらがっつり体重減るんだろうなぁ!…とちょっとワクワクしてました。

今夜はとんかつ定食食べちゃったけど、お腹壊してたくさん出たからお腹も凹んだ気がするし、こりゃ1キロくらい減ってたりして?なんて。

結果…
そんなに変わらず。
でも体脂肪計に出てくる体内年齢が50歳になりました。
先月、この体脂肪計買ったときはアラフォーの私が53歳で、アラフィフの彼が34歳と出たので、少しずつ下がってると思います。
頑張ろう。

今日のよかったところ
・彼に白いご飯ふた口分あげた

今日の悪かったところ
・歩けなかった


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40代前半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 75.2s

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dolce
40代後半 女性 
162.0cm 45.1s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.2s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

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