日記
2017年4月24日(月)
体重62.0kg
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 1,449 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

ウォーキング30分

○

油は一食小さじ1

○

ごはん一食100g

○

お通じ

×

デキストリン一日10g以上

○

一日一回ストレッチ

×

腹筋10回

○

背筋20回

○

ご飯の写真

23:52
体重62.0kg


一回二枚までしか写真は載せられないんだね。
朝昼晩と日記を小分けにすればいいのか。


コメント
 
 
2017年4月25日 04:09
食事、すごくいい〜〜。
ヘルシー。美味しそう。
写真下なんて、こんなに少しで頑張っているの?
すごい。

私も夜は少しのつもりだけど、お酒を飲んでしまうーー。
2017年4月25日 11:50
??写真いっぱい貼れません?
わぁ。さっぱりしてそうですごく食欲そそりますね〜☆
2017年4月25日 16:00
>ポピーさん。
私は朝はあまりお腹がすかないんですよね。
でも夜、真夜中はお腹がすいてすいて><;
なんとか空腹を我慢して就寝すると、寝ている間に空腹の向こう側(笑)に行けるらしく、朝はそんなに食べなくても満足できるんです。
今回は↑の朝ごはんは、私にとってはごちそうなんです。
フォーが大好物なんですよー。美味しいのでお勧めです。
カロリー低いしb


写真を撮るようにすると、なんとか盛り付けを綺麗にしようとする意識が働きだして、丁寧な生活気分になれます^^
まだまだ見た目が悪いんですけどorz頑張ります。
2017年4月25日 16:01
>白と雪さん。
「写真の容量大きすぎ!ばかばか!やり直して!」とピンキーに怒られてしまうので、私の携帯からだと二枚しか貼れません><


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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
+1.3kg -1.3%
現在63.9kg 32.3%
あと8.9kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
23歳 女性 
155.0cm 83.9s

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