日記
2017年4月24日(月)
体重74.5kg   体脂肪率39.0%

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

あわわっ

23:32


久しぶりにきました!

そしてダイエットサボっていたら、
3kg増えてる〜!!!

いやね、食いまくってましたΣ(゚д゚lll)
色々と仕事のストレスで、、暴飲暴食をしてしまうこともありました(−_−;)

次の日食べなかったり、控えたり、運動したりはしてたから、3kg増量に抑えられたけど、
してなかったら……
10kg近くは増量してたかもしれない(; ̄ェ ̄)
まぢで!


今日は1ヶ月ぶりくらいに
恐る恐る体重を測ってさ。

思ってた以上に増えてないことに安心でした。


ダイエットまた開始します☆
無理しない、を目標に♪(^_^)v


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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