ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 1食抜いただけで 辛い((+_+))
日記
2017年4月25日(火)
収支カロリー 323 kcal
摂取カロリー 2,116 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

30回噛む

○

ロデオボーイ

○



昨年、食べ過ぎで胃が痛くなって病院で調べたら、偶然「肝嚢胞(肝臓の中に空洞がある)」が見つかった。
治療の対象ではないが、年に1回検査をすることになっている
今日は、その定期受診日で、腹部エコー検査を受けた
腹部エコーなので、検査の6時間前から何も食べてはいけない
検査は9:30〜なので、朝ご飯抜きだった
で・・・
昨日から、朝食抜きを乗り切れるか心配だった
ぽっちゃりは1食抜いただけで餓死するって言うけど・・
ワタシ、標準体重になっても、1食抜いたら餓死しそうになる
耐えられそうにないので、6時間前・・・正確には未明の0時過ぎに水饅頭を食べた・・3個も・・・Ω\ζ°)チーン

朝は空腹だったが、饅頭パワーが残っていたせいか、空腹は辛くなかった
病院に行ったら待ち時間0で、すぐに検査に呼ばれ、9:40には終了した(゚д゚)アレマ!

さあ、なんでも好きなものを食べるぞ!と思ったが、飲食店がどこも開いてない/(^o^)\ナンテコッタイ
朝マックや、コンビニご飯は食べたくない
モーニングも嫌だ
ちゃんとした食事をとりたい
いつも思うのだけど、食べ物屋って、なんで11時開店が多いんだろうな
そんなこと思いながら車を走らせて、10時でも食事ができる店を探していたら、松屋が視界に入った
松屋のトンテキ、評判になってたな・・・そう思ったら、松屋に吸い込まれた
トンテキはなかったので、カルビ焼肉定食を食べた
肉は薄いけど美味しい(*^^)v
あぁ幸せ♪
量はそれなりにあったけど、腹は8分目どころか6分目で、その後でミニストップに吸い込まれて、イチゴ練乳ソフトも食べた(まいうー♪)
晩ご飯も普通に食べて、完全にカロリーオーバーだ


コメント
2017年4月25日 19:52
私は朝一食抜き平気ですが、夕方位から皺寄せで結局その分まとめてカロリーをとってしまいます(;O;)そして娘も朝全然食べないのに夕方からドカ食いします。
寝起きの胃の動きに個人差があるのでしょうかねぇ。
2017年4月25日 20:00
ありちゃんママさん
ワタシ、これまでの人生で朝食を抜いたのって、検査や体調不良を覗いて、たぶん10回もないと思います
寝る前から「明日は何を食べようかな」と考えて寝てますから・・・
2017年4月26日 00:14
食べられないと思うと余計に空腹を感じますよね(´・_・`)
北関東でミニストップのパフェが食べたくて
探しましたがーなかった( ´△`)
信州にはもちろんないので
なかなかありつけそうにありません!
苺練乳ソフト いいなぁ
2017年4月27日 00:27
はやさんの周辺には、美味しいものがたくさんあるし、はやさん自身が料理上手だから、ミニストップがなくても良いのですよ(o⌒∇⌒o)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
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グミ
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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