ダイエット日記 > amu34さんのマイページ > ない!ない!ひさしぶりに出現か?
日記
2017年4月24日(月)
体重81.7kg   体脂肪率43.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

ない!ない!ひさしぶりに出現か?

20:35
体重81.7kg  体脂肪率43.3%

朝 BB 81.4s 体脂肪 43.5%
夜 BB 81.7s 体脂肪 43.3%
万歩計4960歩/日(階段昇降エクササイズ10分×2回含)
2084カロリー/日
夕べご飯が残ったので、朝食にしようと梅干しとおかかの混ぜご飯のおにぎりを作っておきました。朝、キッチンに行くとテーブルの上にあるはずのおにぎりが見当たらなかったのです。どうもここしばらく出現しなかった2本脚の頭の黒いネズミが食べたみたいです。全然気がつかなかった。当のネズミを問い詰めようにも早出らしくあわただしく出勤していきました。仕方ないので冷凍のおにぎりをチンして食べました。混ぜご飯のおにぎりが食べたかった〜ぁ。今日は別の事で日記を書こうとしていたのに…。なんと今日で1か月です。よく続いたと我ながら思います。総括はキリのいい月末にしようと思います。来年の今日は体重何キロになっているのだろう?頑張るぞー!!!!


コメント
 
 
2017年4月24日 21:32
混ぜご飯モードになってるのに予定が狂っちゃいますね(^-^;

すごく順調な一カ月でしたね!!それだけamu34さんが努力されたんですね!!

私ももっともっと頑張らなくてはと刺激をもらってますヽ(^o^)丿
2017年4月25日 21:58
明日は絶対混ぜご飯のおにぎり。私こそこうしてコメントを頂けて、気にかけてくださっている人がいてるのだと思うとすごい励みになります。

コメントする


 


60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-5.8kg -1.2%
現在79.6kg 43.7%
あと3.4kg あと5.7%
目標76.2kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 7 8 9 10
11 12 13 14 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!