日記
2010年12月20日(月)

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

36日目

00:00
体重42.0kg  体脂肪率21.0%

朝:
鍋の残り(50)
味噌汁(40)
ごはん(170)
目玉焼き(90)
ハム(100)
ショートケーキ(250)


昼:
味噌汁(39)
おにぎり(252)

ここまで1000kcal


夜:
りんごひとかけ
味噌汁
高野豆腐とニンジンといんげんの煮物
焼いた椎茸ひとつ
牛ももステーキ2切れ
ご飯一口

うーん…
風邪ひいたので食べて精つけなくてはと思ったけど食べ過ぎですかね
食べたあと薬飲んで3時間ぐらい寝ちゃったし

フェイスライン痩せたって言われました(^-^)/
だれにも痩せた?とか言われないからここで発散するしかなかったからよかった


これから風呂入って体重計って寝ます
増えてる分は食べた分ってことで気にしなーい


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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