日記
2017年4月24日(月)
体重84.4kg   体脂肪率38.7%

規則正しい生活を心掛ける!

○

姿勢を正す!

○

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

○

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

○

時間を有効に使う!

○

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット117日目

00:00
体重84.4kg  体脂肪率38.7%

先日誕生日を迎え、41歳になりました☆

バースデーウィークと称して、とにかく色々と食べ過ぎてしまいましたが、誕生日は年に一度だけ、私はいくつになっても誕生日を楽しみたいので後悔はありません!体重は素晴らしく増えてしまいましたが、たかが数字じゃないですか!また減らせばいいだけのハナシです!美味しゅうございました★

主人にプレゼントのリクエストを聞かれ、「アレかコレかソレか、迷ってるんだよね。」と言ったら、全て頂いてしまいました!

まずは時計。G-SHOCKを愛用してるのですが、今使っているのが白で、汚れが目立って来たので新調したいなと思っていて。

それからfitbit。コレはこのピンキーを始めてから欲しいなと思っていたモノ。ただ体重を減らすためにエクササイズをするのではなく、自分のカラダと向き合わなければいけない、そんな歳なのかなと思って。

そしてiPhone。私、携帯に全く興味がなく、6年半同じ携帯を使っていたのです。携帯は壊れるまで使うというのが私の中でのフツー。むしろ携帯がなくても何の不便も感じないというレベル。それが、それまで使っていた携帯ではfitbitを使いこなせれなくて・・。「そっか、スマホじゃないとダメなのね。fitbitが使える1番安いスマホ買わなきゃだめだな。」とポロッと言ったら、主人がiPhoneを推し出し、流れに任せてこのアナログ人間がiPhoneを持つことに!

ちなみに主人もG-SHOCKとfitbitは購入しました☆主人は元々iPhoneを使っているので、私と一緒にfitbitを買おうと決めたようです。エクササイズの目標設定を2人でしたので、競争しながらエクササイズできたらいいなと♪

今日はディナーの後早速主人が「あ、あともう少しで10000歩だ。ちょっと犬の散歩して来ようかな。」ですって!

良いですね、こういうの。楽しむことができるって、幸せ♪

という訳で、今日から歩数も記入して行こうと思います。fitbit初日の今日は10,058歩、6.98km。ギリギリ10000歩を超えました★

とりあえず普段どれぐらい歩いているのか知りたかったので、今日は特にエクササイズをしたとか10000歩を達成させるために余分に歩いたとか、そういうことは一切なしです。

1日の目標、もうちょっと上げた方がいいのかな?とりあえずもうちょっと様子を見てみようと思います。


コメント
ふじこ
2017年4月24日 20:07
お誕生日おめでとうございます〜!!(*≧∀≦*)
優しくて素敵なご主人がいらっしゃるSTEWARTさんはきっと鏡のように優しくて素敵なんだろうな〜と思って読ませていただきました♪♪
STEWARTさんの今歳も、実り多き幸多い年になるよう日本から応援していますね(*^^*)
2017年4月24日 20:45
>ふじこちゃん
ありがと〜!41歳、まだまだ色々磨いて行くよ〜!!
2017年4月24日 21:02
お誕生日おめでとうございます☆☆☆

ハッピーがあふれてる!

だんなさん、気持ちの良い人ですね

またまた楽しくなりますね

STEWARTさんのハッピーがシャワーのように降り注ぐようです
たくさん浴びさせていただきますね
2017年4月24日 22:11
ハッピーバースデーですね〜!(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!
STEWARTさんが素敵な一年を過ごせるよう祈っております!
どんなに年を重ねても美しく楽しくいられますように♪
2017年4月25日 04:21
お誕生日、おめでとうございます!
まだまだ、御主人とはラブラブですね!羨ましい!
美味しい物をいただいて、欲しい物をすべてプレゼントしてもらえたなんて素敵です☆
GーSHOCKやらfitbitそしてiPhoneなんて素晴らしいじゃないですか!いろいろ便利になって楽しみが増えて最高!!
ダイエットも楽しくなりますね!
楽しい充実した1年間にしてください!!
happy birthday!!(^◇^)
2017年4月25日 07:35
>ビー玉さん
ありがとうございます!
そうですね。主人にはいつも感謝しています。せっかく買ってもらったので、私は結果を出さなければ!

>たる美ちゃん
ありがと〜!
いい歳の重ね方をしたいなと思ってます。若作りとかではなくて、大人な歳の重ね方。そのためにも健康体を手に入れなきゃね!

>レモンさん
ありがとうございます!
主人にはいつも楽しませてもらってます。充実した暮らしができているのも主人のおかげです。プレゼントにはですね、色々裏もあるんですよ(笑)実は主人、去年の父の日に何の相談もなく大きな買い物を2つしたのです!私の誕生日3点セットが3組買えるほどの額のお買い物を!使えるモノなのでまだ良かったのですが、ちょっと驚かされましてですね・・。だって、父の日のセルフプレゼントにですよ。それがあってこの結果になったのです(笑)今のところ主人も楽しんでfitbitを使っているので、このままコレが続けばと思っています♪

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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムのワーママ(息子5歳)です★


2017
*88.6kg → 85.5kg (-3.1kg)
*39.5% → 37.1% (-2.4%)

01/2018
*85.5kg → 82.1kg (-3.4kg)
*37.1% → 36.9% (-0.2%)

02/2018
*82.1kg → 82.5kg(+0.4kg)
*36.9% → 37.5%(+0.6%)

03/2018
*82.5kg → 84.6kg(+2.1kg)
*37.5% → 38.4%(+0.9%)

TOTAL:-4.0kg/-1.1%
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-5kg +0.5%
現在83.6kg 40.0%
あと15.6kg あと15%
目標68.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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