日記
2017年4月24日(月)
体重89.7kg   体脂肪率26.9%

夜はアルコールは飲まない。

○

夜は妻の出すもの以外食べない。

×

土日でもとにもどさない。

○

炭水化物・糖質を避ける

×

夜、中程度以上の強度で歩く

未記入

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

○

10000歩あるく

○

野菜、納豆、海藻を食べる

○

89.7kg   26.9%

19:18
体重89.7kg  体脂肪率26.9%


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61歳 男性 身長:172.0cm
シャイなので暖かく見守ってください。
2017年4月9日スタート
開始時90.0kg 29.0%
+0.3kg -5%
現在90.3kg 24.0%
あと10.3kg 目標達成!!
目標80.0kg 25.0%

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 58.4s

可菜
34歳 女性 
159.0cm 63.7s

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