日記
2017年4月24日(月)
体重63.8kg   体脂肪率39.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

63.8kg   39.7%

18:53
体重63.8kg  体脂肪率39.7%


コメントする


 


53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.8kg +6.1%
現在65.9kg 41.3%
あと0.9kg あと6.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.1s

一覧へ

 

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!