日記
2017年4月24日(月)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

×

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

未記入

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

×

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

×


ウォーキング行って来ました。

この10日間風が強くて寒くてウォーキングやジョグ行けなかったんだけど、今日久し振りに最高気温20℃越えたもんで、ジョグ行って来ました。10日振りにジョグしたら、右側のあばら骨が痛くなったもんで、ウォーキングに変更してウォーキングしました!

明日も暖かいみたいだから、ウォーキング行けるといいな!

では、また。


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35歳 男性 身長:169.9cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.2.1から本格的にダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

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昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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