日記
2017年4月24日(月)
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,942 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

食べてる間は、箸を持たない

×

30回噛む

○

ロデオボーイ

×


減量前のブカブカのズボンが捨てられない
ベルトをしないと落ちてしまうし、見た目も良くないので、捨てた方が良いのだろうけど、捨てられない(・A・)イクナイ!!
もったいないという思いもあるが、それよりも着心地が良いから捨てられない
寒い時は服の間に空気の層ができて暖かいし、夏はスースーして涼しいのである
スキニーパンツって冬用でも寒いし、暑い時は密着しただけで暑苦しくなる
だから外には着て出かけないが、部屋着として着るようにしている
部屋着の半分はブカブカズボンだなぁ

あるダイエットサイトで、「痩せてブカブカになった服は捨てましょう。大きいサイズの服を置いておくと体が甘えて元の体に戻ってしまう」っていう記事を読んだ
リバウンドしないしないように、ブカブカの服は捨てる・・・・
そうなんだろうけど、捨てられないなぁ
それに、服を捨てたくらいでリバウンドを回避できるとは思えないな
リバウンドを経験しているけど、あの時は制御不能の食欲だったもんな
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
昼ご飯までで1500kcal近くになったので、お菓子は1品だけど決めていたのに、クッキーサンドアイスを食べた後で、韓国のお菓子を食べてしまった
スニッカーズのバナナ味のようなお菓子でめちゃくちゃ美味しかった
2個Keepしたが、必死で我慢して、残り1個はストックした(ё_ё)


コメント
2017年4月25日 02:12
クッキーサンドアイス旨いよねー!!♪( ´θ`)
2017年4月25日 06:08
着心地いいなら捨てなくてもよくない?!
って思いながら読み進めたら
そうかぁ
体が甘えて元に戻る可能性があるのねー
それにしても
いまだかつて
痩せてブカブカになった試しがない
いいなぁ \(^o^)/
2017年4月25日 12:20
朝から焼肉定食食べたのかー!!( *`ω´)

羨ましい…♪( ´θ`)
2017年4月25日 19:28
momotaroさん
このクッキーサンド、美味しかったけど、紅茶味で、バニラの方がおいしいと思いました('ω')ノ
焼肉でも松屋のです
momotaroさん行きつけみたいな店じゃないのです
でも値段分の仕事はしていました!(^^)!
2017年4月25日 19:30
はやさん
ワタシも、これまで生きてきた中で初めての経験なのです
いつまでブカブカを維持できるか、全く予測できません
心のどこかで、増えた時に備えて置いておこうとしているような気がしております(-ω-)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9kg -10%
現在45.5kg 21.5%
あと0.5kg 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

spica
女性 
151.5cm 47.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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