日記
2017年4月23日(日)
体重67.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

×

立ってるときはおなか凹ませる意識

×

足をとじてすわる

×

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

67.5  旅行中増量

00:00
体重67.5kg

家族旅行2日目・・・暴飲暴食


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40代後半 女性 身長:156.0cm
やる気メモ☆かわいい服が着れないよ頑張ろう
ご褒美★かわいいバック買う
ちょっと先の目標
     2016.11中☆彡70(OK)
     2016.12中☆彡68(OK)
     2017.1中☆彡66(OK)
     2017.2中☆彡65(OK)
     2017.3中×64(65.1で達成できず)
     2017.4.5.6.7.8さぼり
     2017.9月は66を切る   
万年ダイエッターで痩せたりリバウンドしたりです。どうしたら痩せるかも分かっているのに、ついつい食べてしまいます。記入しなくなると危険なので、今回はゆっくり無理せずに。このままだと病気が心配です。明るく頑張ろう。可愛い服着るぞ。(^^♪
2012年5月14日スタート
開始時75.0kg
-7.5kg
現在67.5kg
あと7.5kg
目標60.0kg

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 55.8s

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