日記
2017年4月24日(月)
体重50.1kg

ラジオ体操一日2回以上

○

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

○

食記録

21:14
体重50.1kg

禁酒日

<朝>
アーモンドミルク   
カフェラテ

<昼>  外
サーモン焼き定食  
アイス緑茶

のど飴2個

<夕>
鶏ささみのタレ焼き
大根、人参、いんげん、油揚げの煮物
きゅうりのあっさり漬け
ミニトマト
麦茶

カモミールティー



朝ご飯を食べなかったので、昼食時に定食に付いてるご飯を残さず食べた。
多分、200gくらいはあったと思う。
サーモンも味噌汁も野菜炒めも全部食べたら、お腹がはち切れそうになり、動くのがしんどかった>_<


コメント
2017年4月25日 06:42
たまにはおなかがはちきれそうになるまで
胃を大きくするのもいいんじゃないかな?

私はエポックさんと逆で
昨日、カフェで
豪華な(1134円)モーニングメニューを食べたので
昼食は食べられませんでした。

コーヒーは1杯分あり、
分厚〜いトーストには
アーモンドバターがた〜っぷり塗ってあり
ゆでたまご、ヨーグルト(ブルーベリーソース付)
サラダはサラダバーで摂り放題 (^_-)-☆
それに、大きめのタルト

私はバナナタルト、
友達はフルーツたっぷりタルトを選びましたが
バナナやみかんが丸ごと入っているのに
2人で腰を抜かしてしまいました〜\(◎o◎)/!
丸ごとですよー♪

2017年4月25日 06:44
あっ、間違えた。

コ−ヒは2杯分デス。<(_ _)>

友達が頼んだ紅茶は3杯分もありました。

どちらもポットできたので。


2017年4月25日 11:14
朝にたっぷりの食事は罪悪感ないですよね♪

王道の朝食メニューだぁ、分厚いトーストたまりませんな〜(≧∇≦)

タルトにバナナやみかんが丸ごとって、カットされてない物がゴロっと入ってるの?
ゴージャスですね(*゚∀゚*)イイ!!

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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