日記
2017年4月24日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1397日目

23:59
体重56.3kg  体脂肪率29.2%

減った。
戻ってきたのかなって感じだけども。
ただなかなかこれ以下にならないからなぁ。
どうしたものか。
なるべくこまめにトイレに行くようにしたいけど、仕事中はなかなか難しい気がする。
特に今の時期。
まあなるべく頑張って動いてよう。

【朝食】9時39分
KAGOME野菜生活
ポンデ黒糖

【昼食】13時27分
どっさり野菜 塩タンメン
ポンデショコラ
みかん
カフェオレ

【夕食】20時46分(LAWSON)
海老マヨ巻き
焼き鳥(もも塩)
カフェオレ

【間食】
豚肉の炒め物(キャベツ、もやし、しめじ、玉ねぎ)
ほうれん草のゴマ和え
ポテト 少し

【飲み物】
むぎ茶
ジャスミン茶
ココア

おはよーございます。
わりとギリギリまで寝てしまったので電車一本遅いのにすることにした。
早めに寝たのにな…。
今日も早めに寝たいところだけど。
帰ったらお風呂はいってすぐ寝たいけどどうかなー
朝ごはんは野菜生活とポンデの黒糖。
おいしかったです。
ドーナツ久しぶりに食べたな。
たまーに食べるとおいしいよね。
そういえば今週で4月も終わるね。
1ヶ月あっという間だったなぁ。
さて、今日は混むかなー

人手が足りないのもあってなんかめっちゃ忙しかったんだけど…!
まあそれに文句を言っても仕方ないんだけどさ。
途中40分くらいはコールセンターよろしくひたすら電話対応だったんだけどもなんで今日はこんなに電話が鳴るんだ…。
なんか朝からめっちゃ口を使ったな…。
おかげでお昼の休憩のときにはすでにお疲れだったよ…。
お昼ごはんはタンメンとポンデショコラとみかんとカフェオレ。
簡単なものになっちゃった。
おいしかったです。
タンメンは野菜たっぷりで麺少なめらしいよ。
確かに野菜は少し多めだったかも?
おいしかったよ。

午後も午後で慌ただしく、午前と変わらず電話対応したり受付したりで忙しかったなぁ。
なんか今日ほど忙しくてあっという間だったのはないんじゃないかって感じだったんだけども。
そしてどっと疲れた。
夜ごはんは海老マヨ巻きと焼き鳥とカフェオレ。
おいしかったです。
よし早めに(?)食べれた!と思ったのにお家でまさかの誘惑が…。
それが間食扱いで食べたやつなんだけども。
うーん、今日は食べすぎたな。
たぶん明日増えてるから明日からまた気を付けよう。
半身浴もしてたりしたけど布団入るの遅くなった…。
明日もがんばろーう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-8.2kg -5.7%
現在56.3kg 28.7%
あと8.3kg あと7.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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