ダイエット日記 > FJさんのマイページ > 【36日目の記録】 休日出勤。。
日記
2010年12月19日(日)
体重81.2kg   体脂肪率27.5%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

○

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

○

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

【36日目の記録】 休日出勤。。

00:00
体重81.2kg  体脂肪率27.5%

【メモ】
 筋トレしてないな。。。

 今日は武蔵溝ノ口まで行って、そこからどうするか考えよう

 午後は出勤しなくちゃならないし。。

【食事】
 朝:スパゲッティ
 昼:お好み焼き、豆腐
 夜:
 間食:

【運動】
 尻手→武蔵溝ノ口
 武蔵溝ノ口→武蔵小杉
 尻手→川崎
 川崎→尻手(遠回り)
 
【反省点】
 完全に睡眠不足
 今日は早く寝よう


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43歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 70.4s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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