日記
2010年12月19日(日)
体重119.4kg

よく噛んで食べる

○

間食は1日1回

×

夜8時以降は食べない

×

水を最低1?飲む

○

朝一に水1杯

○

腹八分目

×

腹痩せ上下10回2セット

×

記録する

○

WiiFITなど30分以上をする

×

お通じ

○

プライベートでは揚げ物禁止

未記入

12日目

00:00
体重119.4kg

朝118.8
朝 肉まん
昼 生姜焼き定食
夜 生姜焼き丼
間食
菓子パン チョコ カルピスモンブラン メロンソーダ
今日は休み友達とカラオケ
食い過ぎ駄目じゃん明日は控えなきゃ明日増えるはず


コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.0cm
痩せたいけど意思が弱い
1人じゃ欲望に負けてしまうので皆と励ましながらやっていきたい
彼氏が欲しい
2010年12月9日スタート
開始時122.0kg 44.5%
-11kg -1.7%
現在111.0kg 42.8%
あと11kg
目標100.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

硝子
女性 
162.0cm 108.8s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
50代前半 女性 
158.0cm 45.0s

あいのすけ
39歳 女性 
161.7cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!