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日記
2017年4月23日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

21:30以降は食べない

○

朝起きたら体重測定

○

白湯をたくさん飲む

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまで

×

筋トレ2分

○

とりあえずリスタート

16:03
体重54.5kg  体脂肪率27.9%

少しずつ食べること、動くことを意識して日々生活をしています。

何より、食べる量が減ったし、食べる時間が長くなった。

鏡を見て、メリハリのなくなった顔に愕然とした今朝。
メガネかけてるとごまかしちゃうんだなぁ、と反省。
毎日お弁当を欠かさなくなったし、飲みに行っても飲まないし、食べなくなった。

増えすぎた体重はまだギリギリ標準の範囲内だけど、綺麗な体型とは程遠いよね…。

気も体も引き締めていこう。


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28歳 女性 身長:158.3cm
社会人になり、みるみる顔がパンパンに…。
いっその事、自分の中での記録を作ろうと登録。

更新が不定期になりそうですが、頑張ります!
2016年1月12日スタート
開始時54.6kg 28.6%
+0.6kg +0.7%
現在55.2kg 29.3%
あと8.7kg あと9.8%
目標46.5kg 19.5%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.0s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.3s

かおりん
46歳 女性 
157.0cm 55.1s

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すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

ゆきだるま
47歳 女性 
163.0cm 65.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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