日記
2017年4月23日(日)
体重56.7kg   体脂肪率29.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1396日目

23:50
体重56.7kg  体脂肪率29.4%

増えた。
昨日は夜ご飯けっこう食べてしまったからなぁ。
食べてるわりにはそこまで、って感じはするけど。
でもなぁ、増やさないようにしないとすぐ増えちゃうからね…。
意識するのもだいじだからなぁ。
食べる量は気を付けよう。

【朝食】
なし

【昼食】13時10分
春雨の炒め物
ボロネーゼ

【夕食】
なし

【間食】
手作りクッキー
ポテト(映画館)
ポップコーン(映画館)
信玄餅クレープ
カール(チーズ)

【飲み物】
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ 2本
ココア

おはよーございます。
少し遅めの起床だったとはいえ目覚ましでちゃんと起きたなぁ。
睡眠時間的には少し足りないけども…。
やはり夜更かしはするもんじゃないな。
次の日に予定がある時は特に。
めっちゃ眠くなる。
朝ごはんはなしー
起きて早々に愛犬つれて動物病院行ってきました。
ようやく連れていけたな。
最近ちょっと様子が変だっので、とりあえず血液検査となりました。
結果は後日となったけど、個人病院だからなのか今日行ったときもわりと待ち時間長かったな。
特に苦ではないんだけども。

お昼ごはんは春雨の炒め物とボロネーゼ。
生パスタらしくてもっちもちです。
おいしかったです。
炭水化物オンリーになってしまった気がする。
いや春雨はヘルシーだけども。
春雨って炭水化物なのか?
よく分からん…。
今日は午後から友人としまむらの予定だったんだけど、友人が体調不良で中止となりました。
なので家族で映画に行くことになりましたー
今話題の名探偵コナンのやつね!
映画が夕方からなのでその前にその近くにあるしまむらに行ってくることにした。
ちょっとした運動にはなったかな!

映画は楽しめました。
コナンの映画って爆発多いよね。
映画の間にポテトとかポップコーンとか食べてたから終わってもあんまりお腹空かない…。
当たり前か。
そして今日はけっこうトイレに行ってるからなんだかんだで消化できてんのかな。
まっすぐ帰宅ー
帰って早々に自室に籠って録画番組を見てたんだけども。
なんだかんだで休日もあっという間に時間が過ぎていくよね。
夜ごはんはなしー
なんか今日は日付変わる前に寝れそうだから早めに布団に入ろう。
なんか既にギリギリだけども。
ちゃんと起きれますように。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 57.0s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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