日記
2010年12月19日(日)
体重60.5kg

寝る前はストレッチ

○

食事はよく噛んで食べる

○

夜は食べすぎない

×

背筋の筋トレ

○

暇な時は軽くリンパマッサージ

○

間食しない

×

うーん…

00:00
体重60.5kg


夜は忘年会で
食べ過ぎた…


しょうがない!


明日から.年内に
最低1キロ痩せる
努力をする!!

最近は.食事の時
よく噛む事が
習慣付けられてきた!

このまま.
「間食しない」
とか
「夜食べ過ぎない」
とかも.
習慣付けられるように
意識を高く!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
痩せてかわいくなりたい
2010年5月24日スタート
開始時64.0kg
-3.8kg
現在60.2kg
あと15.2kg
目標45.0kg

 

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*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.6s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
33歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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