ダイエット日記 > めーすけさんのマイページ > 体重増えたら体脂肪率は減る
日記
2017年4月22日(土)
体重51.5kg   体脂肪率31.2%

7時に起床

×

カーヴィーダンスをする

×

オヤツは100kcal以内

未記入

夕ご飯はお米半分以下

×

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

×

起床後白湯を飲む

○

食前食後パイナップル

×

食べる順番を意識(野菜→肉→炭水化物)

○

ジムorストレッチ10種

○

体重増えたら体脂肪率は減る

22:33
体重51.5kg  体脂肪率31.2%

体重増えたら体脂肪率は減る。。

体重増えた理由は、週末でから、とサーティワンでチョコたっぷりのスムージーみたいなのを飲んだりしてるから。

週末はダンナもいるし、やっぱり間食はやめられない。。

せめてストレッチを念入りにやろう。


コメント
 
 
2017年4月24日 06:12
おはようございまーす(*^^*)

めーちゃんはチョコ好きさんですか?
わたしは、チョコレートに目がないです(^^;;
仕事前は、特に食べたくなります。
チョコも体に良いみたいですが、
途中でブレーキかけるの難しいですよね(^^;;

旦那さん居ると間食、わかります(^^;;笑笑
2017年4月28日 21:35
こんばんは(*^^*)

私もチョコには目がなくて…チョコ断ちしたら体重減る気がします( ̄▽ ̄;)
そうそう、ブレーキがかからないんですよ。。やめられない、とまらないー!

ダンナも甘党なので、週末は困っちゃいます。。

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40歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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みさえ
60歳 女性 
152.0cm 49.9s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

雪小鞠
40代後半 女性 
152.0cm 48.4s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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