日記
2017年4月23日(日)
体重52.8kg   体脂肪率27.3%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

400g減

09:06
体重52.8kg  体脂肪率27.3%

最近、これ以上体重を落とす必要はないんじゃないかと思ってきた。
モデル体重ではないけど、今の体型がすこやかだと思う。
7号は着られないけど9号は余裕がある。
足はもう少し細くしたいけど、体重を落としてもあんまり変わらなそう。



お茶会で使う着物は先生がリサイクルショップで5,000円くらいで良いの見つけたので買ってきて下さるらしい。
ありがたやー。
2枚買って、紋もつけたら2〜3万かな。
8万もかけなくて済む!帯は手持ちのヤツで十分。
お茶会はお点前できるかどうか返事してないつもりだったけど、ちゃっかりメンバーに入ってた。;


昨日は久々にエアロバイク。たまに漕ぐと疲れる。
お風呂でのゲルマ塩マッサージでデトックス気分。
水分が抜けてむくみ解消。肌もツルツルになった♪

仕事用の服を見にいったけどピンとくるものが無くて購入にはいたらず。
本屋さんにもついでによった。好きな作家さんの源氏物語の超訳を発見したので購入。NHKで出してる落語家に学ぶ話し方のテキストも興味があったので購入。
割と買って満足するタイプだから、本棚の肥やしにしないようにしないとね


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【現在】来年1月末に挙式予定。ウェディングダイエット中。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -2.1%
現在52.5kg 25.4%
あと3.5kg あと5.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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  2020年10月  
           
26 27 28 29 30 31

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 54.8s

かおりん
46歳 女性 
157.0cm 55.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.8s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.6s

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