日記
2017年4月23日(日)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

飲酒は350ML一日1本まで

○

6.5時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

お酒飲まない

未記入

お酒チートディ

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

少し復活?

08:07
体重50.6kg

ちょっとした手術をしていました。
簡単だと思っていたんですが、想定以上に痛みが出て、腫れも続いているため不自由しています。健康って大事ですね。

運動など血圧を上げることは禁止との事で楽しみの運動が出来ずもやってます(^_^;)
やっと今日から少しだけ筋トレ。

焦らずのんびり行きます。
仕事は出来てますので大丈夫。

今月のジム 3回
ラン 25キロ


コメント
2017年4月23日 09:24
大丈夫ですか?しばらくお見かけしないと思ったらそんなことに(>_<)大変でしたね

養生してください 完治すればまた運動出来るようになるんですか?
2017年4月23日 09:43
かけさん

ありがとうございます。
ケガや病気ではなく、放っておいた欠損部分を補う手術なんで大したことはないんですが、一応手術なんだな〜と(^_^;)
痛みや様々な制限にモヤモヤしてます。

後1週間して抜糸したら運動も出来ると思うので、このモヤモヤを発散させたいです。
気にして下さってありがとうね(^^)
 
 
2017年4月23日 12:26
え〜!しばらく更新がなかったので
お仕事忙しくされてるんだろうなぁと思っていました。

手術、そして術後の制限、自分の思い通りにならず
イライラすることもあるでしょうがまずは回復第一で
お大事になさってくださいね☆
2017年4月23日 17:35
いいさん
ありがとうございます。
まだ痛みが激しくて、見た目にも腫れがあるので、その辺が落ち着くまでの我慢と思ってなんとか(^_^;)
健康を過信しちゃダメですね。

しっかり養生してまた出直します〜(^^)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-2.7kg -8.2%
現在48.8kg 19.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.5kg 20.0%

 

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50歳 女性 
161.0cm 50.2s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.6s

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