日記
2017年4月23日(日)
体重62.4kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

62.4kg

07:05
体重62.4kg


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26歳 女性 身長:158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-10.8kg
現在54.7kg 29.5%
あと1.7kg
目標53.0kg   

 

  2020年10月  
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ダイエット日記

 

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 57.3s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 55.6s

やや子99%
49歳 女性 
161.0cm 53.9s

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ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

こじゅん
40代後半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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