日記
2017年4月22日(土)
体重73.8kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,616 kcal
摂取カロリー 638 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

×

お通じ

○

ギリギリ達成!

23:30
体重73.8kg  体脂肪率38.8%

ギリギリ73キロ台達成しました。
仕事終わらなくて送別会参加できなかったのが功を奏したのかもしれないけど。

あとは来週1週間で1キロ減らして72キロ台が今月の目標です。
そして5月で脱70キロ!

頑張りましょう。


今日のよかったところ
・仕事忙しくて飲み会参加せず

今日の悪かったところ
・仕事忙しくて飲み会参加できず


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40代前半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しおん
50歳 女性 
162.0cm 74.6s

Lemon
女性 
161.0cm 75.8s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.1s

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ひめこ
23歳 女性 
155.4cm 41.8s

dolce
40代後半 女性 
163.0cm 45.8s

みこ
30代後半 女性 
155.0cm 69.2s

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