日記
2017年4月22日(土)
体重56.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -429 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

ウォーキング

○

ワンダーコア

○

バンド運動

○

体幹トレーニング

○

お掃除の時ストレッチスリッパ

○

今日は娘と息子の漢検のお付き合い。
の合間にウォーキングを姉と頑張りました。
一万歩もゆうに超えて、心地よい疲労感♡


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42歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.4s

バク
47歳 女性 
161.0cm 55.2s

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ババロア
27歳 女性 
155.6cm 68.2s

せら
38歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
30代前半 女性 
160.0cm 66.8s

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